朝一番、起きてから口に何も入ってない状態ではじめて下さい。
使用するココナッツオイルはオーガニックで未精製のもの。
アーユルヴェーダ では消化器系の健康維持、便秘に良いとされています。口の中のトラブルにも活躍してくれます。
子供も私も口内炎が出来た時にします。1〜3日で良くなります。
- 大さじ1のココナッツオイルを口に入れ5分間口の中で全体に行き渡らせます。
- オイルは飲み込まないよう注意して下さい。
- 5分経ったら口の中のオイルを古布やペーパーに包んで捨てて下さい(排水溝に流すと中で固まる恐れがあります)
- ぬるま湯で作った塩水で口の中をすすぎます。こちらは排水溝に流して大丈夫です。
- この後通常通りの歯磨きをして下さい。